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렌틸콩의 성분 섭취방법 효능 부작용 렌틸콩의 성분 섭취방법 효능 부작용 렌틸콩의 유래, 성분, 섭취방법, 효능, 부작용 유래 렌틸콩은 렌즈 모양의 콩과 식물로, 지중해 연안 지역이 원산지입니다. 기원전 7000년경부터 재배되기 시작하여, 세계 각지에서 식용으로 이용되고 있습니다. 성분 렌틸콩은 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다. 단백질: 렌틸콩은 100g당 26g의 단백질을 함유하고 있습니다. 이는 소고기(27g)에 버금가는 양으로, 식물성 단백질의 좋은 공급원입니다. 식이섬유: 렌틸콩은 100g당 25g의 식이섬유를 함유하고 있습니다. 이는 하루 권장 식이섬유 섭취량의 약 절반에 해당합니다. 식이섬유는 변비 예방, 혈당 조절, 콜레스테롤 수치 개선 등에 도움이 됩니다. 비타민: 렌틸콩은 비타민 B군, 비타민.. 2024. 1. 17.
성수 깔끔한 한식 성수옥 서울숲점 오늘 포스팅 할 곳은 성수옥 서울숲점 입니다. 매장 내부과 넓고 깔끔합니다. 층고가 높아서 허전해 보일 수도 있는 것은 따뜻해 보이는 조명으로 보완했습니다. 100% 한우만을 사용한다고 합니다. 테이블마다 있는 키오스크로 한우뭇국을 주문했어요. 반찬을 먼저 주셨어요. 양이 꽤 많습니다. 저는 리필 없이 먹었어요. 그리고 이곳은 생수 대신 보리차를 주시네요. 한우뭇국입니다. 집에서 먹는 것과 다르게 무가 깍뚝썰기로 되어 있네요. 생각해 보니 집과 급식 말고 다른 곳에서는 뭇국을 먹어본 적이 별로 없네요. 깍두기 같은 무가 신기해 보입니다. 건더기도 많이 들어있습니다. 그리고 식기들이 모두 금색입니다. 아마도 놋쇠인가 싶습니다. 임금님 수라상 느낌이라 고급스럽고 왠지 더 맛있을 것 같아요. 한우라고 하는데도.. 2024. 1. 11.
종각 회식 구도로통닭 종각 치맥이 땡기는 날 or 색다른 통닭을 먹고 싶은 날 구도로통닭 종각점 건물 전체가 통닭집입니다. 평일 저녁 5시 40분쯤 도착했어요. 아직 직딩들 퇴근시간 전이라 매장은 한가했어요. 저는 위층으로 가고 싶었는데 아마 오는 순서대로 배정을 하시는 건지 위층은 오픈 전이라고 해서 1층에 앉았어요. 테이블에 있는 키오스크로 주문을 했습니다. 주문만 가능하고 결제는 나갈 때 카운터에서 하면 됩니다. 일단 양념반치킨반통닭과 술은 살얼음 생맥주, 구도로마가리타를 주문했습니다. 대략 15분 정도 기다리니 주문한 메뉴가 나왔어요. 치즈양은 아주 넉넉합니다. 그런데 닭 사이즈는 좀 작은 듯 합니다. 두 명이서 식사로 먹기에는 모자를 듯해요. 닭 아래 쪽에 찹쌀 밥이 있긴 하지만 것도 양이 많지는 않아요. 함께간 친구가 .. 2024. 1. 8.
대관령 선자령 눈꽃 산행 트레킹 2023년 12월 28일 대관령 선자령에 다녀왔습니다. 16일 새벽 돌풍이 지나간 이후 약 2주 뒤였어요. 오고 가는 시간, 거리 때문에 서울에서 4시 30분에 출발했습니다. 중간에 휴게소에서 한번 쉬고 대관령 휴게소에 대략 7시쯤 도착했어요. 차 안에서 이삼십 분 정도 산행준비를 하니 어슴프레 날이 밝아왔어요. 입구에서 먼저 코스 확인을 했습니다. 등산로입구 - 국사성황사 - 전망대 - 선자령 - 재궁골삼거리 - 양 떼목장을 거쳐 원점회귀하는 코스입니다. 길이 완만하여 등산이라기 보다는 둘레길 트레킹 하는 느낌입니다. 계속 선자령 표시만 보고 걸었어요. 중간중간 이정표가 많고 길도 하나여서 길 잃을 염려는 없습니다. 계속 길 따라 걸었어요. 기온이 영상이라 나뭇가지의 눈이 제법 많이 녹았습니다. 그래도.. 2024. 1. 3.

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